건강프로필

멜라토닌이 불면증 해결사라는 말을 많이 들어봤을 겁니다. 이번시간에는 멜라토닌이 많은 음식으로 알아보겠습니다. 멜라토닌, 불면증 비밀은? 요즘 밤에 잠 못 이루는 분들 정말 많으시죠? 저도 그런 날이 종종 있는데요. 다음날 아침이면 눈은 뻑뻑하고 머리는 멍한 게, 하루 종일 컨디션이 엉망이 되곤 합니다. 불면증은 단순히 피곤한 문제를 넘어 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 요인이 되기도 합니다. 수면 유도제나 … 더 읽기

멜라토닌은 우리의 생각보다 훨씬 더 많은 일들을 해내고 있답니다. 하지만 이 좋은 효능에도 부작용은 없는지 궁금하실 텐데요. 오늘 그 궁금증을 속 시원히 풀어드릴게요. 멜라토닌 효능 어느 날 밤, 침대에 누웠는데 눈만 말똥말똥한 경험, 다들 있으시죠? 저도 그래요. 특히 중요한 발표를 앞두거나 걱정거리가 많은 날이면 더 그렇죠. 이런 불규칙한 수면 패턴이 지속되면 다음 날 컨디션은 물론이고, … 더 읽기